കാൽമുട്ടിന്റെ ഭാഷ: ക്ലിക്ക് ശബ്ദങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ആരോഗ്യ സന്ദേശങ്ങൾ
ലേഖനം
അബ്ദുൽ ബാസിത്തലി
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണവും ഒരേസമയം ഏറ്റവും അധികം പ്രവർത്തനനിരതവുമായ സന്ധികളിലൊന്നാണ് കാൽമുട്ട്. നടക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴുമെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും ഏറ്റുവാങ്ങുന്നത് ഈ സന്ധികളാണ്. ദിനംപ്രതി ആവർത്തിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ മൂലം കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരുന്ന സമ്മർദം വളരെ വലുതാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പലർക്കും പടികൾ കയറുമ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് കുനിയുമ്പോഴോ ഇരിപ്പിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് ‘ക്ലിക്ക്’ എന്നൊരു ശബ്ദമോ പൊട്ടുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു അനുഭവമോ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മിക്കവരും ഇത് നിസ്സാരമായി കാണുമ്പോഴും, ചിലർക്കെങ്കിലും ഈ ശബ്ദം ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു മുന്നറിയിപ്പായി മാറാറുണ്ട്.
വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ‘ക്രെപിറ്റസ്’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ശബ്ദത്തിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണഗതിയിൽ, വേദനയോ വീക്കമോ ഇല്ലാതെ മാത്രം കേൾക്കുന്ന ഇത്തരം ശബ്ദങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ലാത്തതാണ്. സന്ധികൾക്കിടയിൽ ചലനങ്ങൾക്ക് സഹായകമായ സൈനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ചെറിയ നൈട്രജൻ കുമിളകൾ പൊട്ടുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും ഈ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കൈവിരലുകൾ പൊട്ടിക്കുമ്പോൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദവുമായി ഇതിന് സാമ്യമുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ, പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡണുകളോ ലിഗമെന്റുകളോ അസ്ഥികളുടെ മുകളിലൂടെ നിരങ്ങി നീങ്ങുമ്പോഴും ചെറിയ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെല്ലാം ശരീരത്തിന് വലിയ അപകടസൂചനകളൊന്നും ഇല്ല.
എന്നാൽ, ഈ ശബ്ദത്തോടൊപ്പം വേദന, മുട്ടിൽ വീക്കം, നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരത, കാൽ പൂർണമായി മടക്കാനോ നീട്ടാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ കൂടി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയാൻ പാടില്ല. ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ അമിതഭാരം, വ്യായാമക്കുറവ്, ദീർഘസമയം ഇരിക്കുന്ന ജോലി, തെറ്റായ ഇരിപ്പും നിൽപ്പുമുറകളും കാൽമുട്ടുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗൗരവമായി ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാൽമുട്ടിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ ശബ്ദങ്ങൾ പോലും ഭാവിയിലെ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചനയായി മാറാം.
കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ തരുണാസ്ഥിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം, മെനിസ്കസ് എന്ന സംരക്ഷക ഘടകത്തിന്റെ കീറൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമായും ഇത്തരം ശബ്ദങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. സന്ധികളിൽ സുഗമമായ ചലനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥികൾ നശിക്കുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ നേരിട്ട് ഉരസുകയും അതുവഴി കഠിനമായ വേദനയും സ്ഥിരമായ വീക്കവും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിലെത്തുമ്പോൾ ദൈനംദിന ജീവിതം പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ നീങ്ങും.
അതിനാൽ, കാൽമുട്ടിലെ ശബ്ദങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതകളോടൊപ്പം തുടരുന്നുവെങ്കിൽ വൈകാതെ തന്നെ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നതാണ് ഉചിതം. എക്സ്-റേ, എംആർഐ പോലുള്ള ആധുനിക പരിശോധനകൾ വഴി സന്ധികൾക്കുള്ളിലെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. ആശ്വാസകരമായ കാര്യം, മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയയിലേക്ക് എത്താതെ തന്നെ ചികിത്സ സാധ്യമാകുന്നുവെന്നതാണ്. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലൂടെ കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സന്ധികളിൽ ലഭിക്കുന്ന സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ ബലപ്പെട്ടാൽ മുട്ടിന് ഒരു സ്വാഭാവിക കവചം ലഭിക്കുന്നതുപോലെയാകും.
അതോടൊപ്പം, നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും കാൽമുട്ടുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കും. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ്. ഓരോ കിലോ ഭാരവും കുറയുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിലെ സന്ധികൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സമ്മർദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാകുന്നു. ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യവും വൈറ്റമിൻ ഡിയും ഉൾപ്പെടുത്തുക, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ പോലുള്ള ലോ-ഇംപാക്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ശീലിക്കുക എന്നിവ സന്ധികളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകരമാണ്.
തുടർച്ചയായ വേദനയും വൈകല്യവും ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ഭാഗികമായോ പൂർണമായോ കാൽമുട്ട് മാറ്റിവെക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടിവരും. ആധുനിക മെഡിക്കൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ സഹായത്തോടെ ഇത്തരം ചികിത്സകൾ ഇന്ന് ഏറെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നങ്ങളെ തുടക്കത്തിലേ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൃത്യസമയത്ത് വിദഗ്ധാഭിപ്രായം തേടാൻ കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഭാവിയിലെ വലിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾ പോലും ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നതാണ് ഈ വിഷയത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആശ്വാസം.
